Tipps für eine gesunde Lebensweise:

Tipps für eine gesunde Lebensweise: Achten Sie auf Ihre Ernährung. Essen Sie mittags leichte Speise und Salaten. Für den kleinen Hunger stellen sie für sich immer eine Schale mit frischem Obst. Verzichten (откажитесь) sie auf Süßigkeiten, Salzgebäck und ähnliche Naschereien (лакомств). Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich. Trinken sie täglich 2 bis 3 Liter frisches Wasser, Obstsäfte. Vermeiden (избегайте) Sie aber Kaffee und alkoholische Getränke. Rauchen Sie nicht. Sorgen Sie für Bewegung. Fahren Sie möglichst mit dem Fahrrad zur Arbeit oder gehen Sie zu Fuß. Gehen Sie auch während Ihrer Mittagspause an die frische Luft. Steigen Sie Treppen. Achten Sie auf die richtige Sitzhaltung, besonders auch die richtige Tisch- und Stuhlhöhe. Es gibt viele Möglichkeiten Sport zu treiben. In jeder Stadt gibt es viele Stadien, Sportplätze, Fußballfelder und so weiter. Groß ist die Zahl der Sportarten, jeder kann etwas seinem Geschmack nach wählen.

Результаты (русский) 1:

Tipps für eine gesunde Lebensweise:

Achten Sie auf Ihre Ernährung. Essen Sie mittags leichte Speise und Salaten. Für den kleinen Hunger stellen sie für sich immer eine Schale mit frischem Obst. Verzichten (откажитесь) sie auf Süßigkeiten, Salzgebäck und ähnliche Naschereien (лакомств).
Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich. Trinken sie täglich 2 bis 3 Liter frisches Wasser, Obstsäfte. Vermeiden (избегайте) Sie aber Kaffee und alkoholische Getränke.
Rauchen Sie nicht.
Sorgen Sie für Bewegung. Fahren Sie möglichst mit dem Fahrrad zur Arbeit oder gehen Sie zu Fuß. Gehen Sie auch während Ihrer Mittagspause an die frische Luft. Steigen Sie Treppen.
Achten Sie auf die richtige Sitzhaltung, besonders auch die richtige Tisch- und Stuhlhöhe.
Есть много возможностей заниматься спортом. В каждом городе есть много стадионов, спортивных площадок, футбольных полей и так далее. Велико число видов спорта, которые каждый может выбрать что-то по своему вкусу.

Результаты (русский) 2:

Советы по здоровому образу жизни:

Обратите внимание на свой рацион. Ешьте легкую еду и салаты в обеденное время. Для маленького голода, они всегда устанавливают миску свежих фруктов для себя. Они не используют сладости, соленую выпечку и подобные сладости (а).
Возьмите много жидкости. Пейте от 2 до 3 литров пресной воды, фруктовых соков каждый день. Однако избегайте кофе и алкогольных напитков.
Не курите.
Убедитесь, что вы двигаетесь. Если возможно, цикл на работу или ходить. Также выйдите на свежий воздух во время обеденного перерыва. Поднимитесь по лестнице.
Убедитесь, что у вас есть правильное положение сидя, особенно правильный стол и стул высоты.
Есть много способов осуществления. В каждом городе есть много стадионов, спортивных площадок, футбольных полей и так далее. Отличное количество видов спорта, каждый может выбрать что-то по своему вкусу.

Результаты (русский) 3:

младший брат по здоровому образу жизни:
Следи за диетой.в полдень есть легкую пищу и салат.для мелкого голода они всегда подают себе чашку свежих фруктов.отказаться от конфет, кондитерских изделий и аналогичных конфет (конфет, конфет ит.д.).
пей больше воды.пить 2 - 3 литра свежей воды и сока в день.Избегайте кофе и алкогольных напитков.
Не кури.
надо идти.если это возможно, ездить на работу или гулять на велосипеде.в обеденный перерыв подышать свежим воздухом.Иди по лестнице.
обратите внимание на правильное место, особенно на правильное кресло.
есть много возможностей для спорта.в каждом городе много стадионов, стадионов, футбольных стадионов и так далее.спорт большой, каждый может выбрать по своему желанию.