Hier sind wichtige Gesichtspunkte f

Hier sind wichtige Gesichtspunkte für unseren Tagesrhytmus: den Tag richtig beginnen ; rechtzeitiges Aufstehen garantiert einen guten Start
Eine kleine Morgengymnastik am geöffneten Fenster treiben (von 5 bis 10 minuten)
Eine kalte Waschung nach der Morgengymnastik macht frisch für den ganzen Tag
Planung , Organisation und Verbesserung der Arbeitsbedingungen
Die Hauptmahlzeiten sollen das Frühstück und das Mittagessen sein
Die letzte Mahlzeit (das Abendbrot) 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen essen
Aktive Erholung ist Lebenselexir: ausreichend lange schlafen (etwa 8 Stunden von 24 Stunden)

Результаты (русский) 2:

Вот важные моменты для нашей повседневной ритма: начать день правильно; своевременное получение гарантирует хороший старт
Управляя маленьким утреннюю зарядку у открытого окна (от 5 до 10 минут)
холодный мыть после утренней гимнастики делает свежие на весь день
планирования, организации и улучшению условий труда
Основные приемы пищи должны быть завтрак и обед
последний еда (ужин) 2-3 часа перед сном съесть
Активный отдых является источником жизненной силы: достаточно долго спать (около 8 часов 24 часов)

Результаты (русский) 3:

Здесь мы tagesrhytmus важной точки зрения правильно вставать: своевременно начать день; в целях обеспечения хороший старт, в открытые окна небольшой утреннюю гимнастику деятельности (5 - 10 минут), после промывки холодной свежие весь день делать утреннюю гимнастику планирования, организации и улучшение условий труда длянаша основная еда - это последний ужин завтрак и обед (ужин) 2 - 3 часа до сна, едят: активное восстановление сна lebenselexir достаточно долго (около 8 часов, 24 часа)