Gesundheit will täglich neu gefesti

Gesundheit will täglich neu gefestigt werden .
"Jeder weiß, wie wichtig es ist , gesund zu bleiben. Schlecht ist nur, daß die meisten ihre Gesundheit nicht als das Werk ihrer eigenen Hände ansehen"
"Die beste Methode, das Leben zu verlängern, besteht darin, es nicht abzukürzen."
Gesundheit will täglich neu gefestigt werden

«Jeder weiß, wie wichtig es ist, gesund zu bleiben. Schlecht ist nur, daß die meisten ihre Gesundheit nicht als das Werk ihrer eigenen Hände ansehen»

«Die beste Methode, das Leben zu verlängern, besteht darin, es nicht abzukürzen.»

Prof. Dr. N. Amossow

Jeder will seine Gesundheit erhalten und festigen. Grundbedingung dafür ist eine geregelte Tageseinteilung. Dazu gehört das Prinzip des dynamischen Stereotyps: das ist ein möglichst gefestigter Arbeits-und Lebensrhythmus. Jede Unregelmäßigkeit im Lebensablauf erfordert zusätzliche Kraft, vor allem Nervenkraft. Im Arbeitsprozeß, im Familienleben, bei gesellschaftlicher Tätigkeit ist es wichtig, möglichst viele dynamische Stereotype herauszubilden.

Hier sind wichtige Gesichtspunkte für unseren Tagesrhytmus:

- Den Tag richtig beginnen; rechtzeitiges Aufstehen garantiert einen guten Start;

- Eine kleine Morgengymnastik am geöffneten Fenster treiben (von 5 bis 10 Minuten);

- Eine kalte Waschung nach der Morgengymnastik macht frisch für den ganzen Tag;

- Planung, Organisation und Verbesserung der Arbeitsbedingungen;

- Die Hauptmahlzeiten sollen das Frühstück und das Mittagessen sein;

- Die letzte Mahlzeit (das Abendbrot) 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen essen;

- Aktive Erholung ist die beste Erholung; eine sportliche Betätigung kann ebenso der Erholung dienen;

- Schlaf ist Lebenselexir: ausreichend lange schlafen (etwa 8 Stunden von 24 Stunden).

Результаты (русский) 1:

Здоровье будет укрепляться ежедневно. «Все знают, насколько важно, чтобы оставаться здоровым. Только плохо то, что большинство видят свое здоровье как работа своими руками»«Лучший способ продлить жизнь, это не для того, чтобы сократить его.»Здоровье хочет стать сильнее каждый день«Все знают, насколько важно, чтобы оставаться здоровым. Плохо то, что большинство видят свое здоровье как работа своими руками.«Лучший способ продлить жизнь, это не для того, чтобы сократить его.»Профессор д-р н. АмосовКаждый хочет сохранить свое здоровье и укрепить. Предпосылкой для этого является регулярное ежедневное расписание. Это включает в себя принцип динамического стереотипа: это возможно усиление труда и ритм жизни. Любое нарушение в процессе жизни требует дополнительной мощности, особенно нервных сил. В процессе работы в семейной жизни, в социальной деятельности, важно создать столько динамических стереотипов.Здесь важные для наших Tagesrhytmus:-Право начать день; рано встать гарантировано хорошее начало;-А небольшая утренняя гимнастика в открытое окно диск (от 5 до 10 минут);-А холодная стирки делает утренняя гимнастика свежий весь день;-Планирование, Организация и улучшение условий труда;-Основные блюда должны быть завтрак и обед;-2-3 часа перед сном, чтобы съесть последний обед (ужин);-Активный отдых-это лучший отдых; спортивная деятельность может служить в качестве отдыха;-Сон является Lebenselexir: достаточно долго спать (около 8 часов 24 часа).

Результаты (русский) 2:

Здоровье будет воссоздан каждый день.
"Все знают , как важно , чтобы оставаться здоровым. Плохо то, что большая часть их здоровья не рассматривается как работа рук своих"
"Лучший способ продлить жизнь, является , она не укорачивается. "
Здоровье будет воссоздан ежедневно

" Всем известно , насколько важно , чтобы оставаться здоровым. Плохо то, что большая часть их здоровья не рассматривается как работа своими руками "

," Лучший способ продлить жизнь, не правда ли сократить. "

Профессор Д - р Н. Amossow

Каждый хочет получить и укрепить свое здоровье. Основным условием для этого является регулярный ежедневный график. Это включает в себя принцип динамического стереотипа: это хорошо налаженные возможно рабочий и жизненный ритм. Каждая неровность в процессе жизни требует дополнительного питания, особенно нервной энергии. В рабочем процессе, в семейной жизни, в общественной деятельности, важно , чтобы появиться как много динамических стереотипов.

Вот важные моменты для нашего суточного ритма:

- Начните свой выходной день; своевременно стоячая гарантирует хорошее начало,

- небольшое утро упражнения на открытом окне привода (от 5 до 10 минут);

- Холодная стирка после утренней тренировки делает свежей в течение всего дня;

- планирование, организацию и улучшение условий труда;

- основные приемы пищи должны его завтрак и обед;

- последний прием пищи (ужин) за 2-3 часа перед сном съесть;

- активное восстановление является лучшим восстановление; спортивная деятельность может также служить остальное,

- Сон является источником жизненной силы : достаточно долго спать (около 8 часов 24 часа).

Результаты (русский) 3:

здравоохранения вновь закрепить каждый день."все знают, насколько это важно, чтобы сохранить здоровье.Худшее, что ваше здоровье, а не смотреть, в свои руки ""лучший способ продлить жизнь, это не вниз".хочу вновь закрепить каждый день здоровья"все знают, насколько это важно, чтобы сохранить здоровье.Худшее, что ваше здоровье, а не в свои руки ansehen » завод"лучший способ продлить жизнь, является не abzuk - rzen. »Amossow профессор.каждый хочет сохранения и укрепления их здоровья.Это tageseinteilung и упорядоченной.Это включает в себя принцип динамического stereotyps: это наиболее стабильной работы и ритм жизни.в каждой неправильной lebensablauf нужны дополнительные силы, в частности nervenkraft.на работе, в семейной жизни, социальной деятельности, важно как можно больше динамический стереотип формирования.Здесь мы tagesrhytmus важные точки зрения:В тот день, для обеспечения своевременного и правильного начала; хорошее начало;открыть окно в небольшой утреннюю гимнастику деятельности (5 - 10 минут);холодный душ в свежих весь день делать утреннюю гимнастику;планирования, организации и улучшение условий труда;наша основная еда - Это завтрак и обед;последний ужин (ужин) 2 - 3 часа, перед сном;активное восстановление является лучшим восстановления; физические упражнения могут также восстановление услуг;Lebenselexir сна: сон - это достаточно долго (около 8 часов, 24 часа).