Gesundheit will täglich neu gefesti

Gesundheit will täglich neu gefestigt werden . "Jeder weiß, wie wichtig es ist , gesund zu bleiben. Schlecht ist nur, daß die meisten ihre Gesundheit nicht als das Werk ihrer eigenen Hände ansehen""Die beste Methode, das Leben zu verlängern, besteht darin, es nicht abzukürzen."Gesundheit will täglich neu gefestigt werden«Jeder weiß, wie wichtig es ist, gesund zu bleiben. Schlecht ist nur, daß die meisten ihre Gesundheit nicht als das Werk ihrer eigenen Hände ansehen»«Die beste Methode, das Leben zu verlängern, besteht darin, es nicht abzukürzen.»Prof. Dr. N. AmossowJeder will seine Gesundheit erhalten und festigen. Grundbedingung dafür ist eine geregelte Tageseinteilung. Dazu gehört das Prinzip des dynamischen Stereotyps: das ist ein möglichst gefestigter Arbeits-und Lebensrhythmus. Jede Unregelmäßigkeit im Lebensablauf erfordert zusätzliche Kraft, vor allem Nervenkraft. Im Arbeitsprozeß, im Familienleben, bei gesellschaftlicher Tätigkeit ist es wichtig, möglichst viele dynamische Stereotype herauszubilden.Hier sind wichtige Gesichtspunkte für unseren Tagesrhytmus:- Den Tag richtig beginnen; rechtzeitiges Aufstehen garantiert einen guten Start;- Eine kleine Morgengymnastik am geöffneten Fenster treiben (von 5 bis 10 Minuten);- Eine kalte Waschung nach der Morgengymnastik macht frisch für den ganzen Tag;- Planung, Organisation und Verbesserung der Arbeitsbedingungen;- Die Hauptmahlzeiten sollen das Frühstück und das Mittagessen sein;- Die letzte Mahlzeit (das Abendbrot) 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen essen;- Aktive Erholung ist die beste Erholung; eine sportliche Betätigung kann ebenso der Erholung dienen;- Schlaf ist Lebenselexir: ausreichend lange schlafen (etwa 8 Stunden von 24 Stunden).

Результаты (русский) 1:

Здоровье будет воссоздано каждый день.
«Все знают , как важно , чтобы оставаться здоровым. Плохо то, что большая часть их здоровья не считают работу рук своих»
«Лучший способ продлить жизнь, это не сокращайте».
Здоровье будет воссоздан ежедневно

«Все знают , как важно , чтобы оставаться здоровым. Плохо то, что большая часть их здоровья не считают работу рук своих

«» Лучший способ продлить жизнь, это не сокращайте. "

Профессор Н. Amossow

Каждый хочет , чтобы его здоровье и укрепить. Основное условие для этого является регулярным ежедневным графиком. Это включает в себя принцип динамического стереотипа: это устоявшийся возможно рабочий и живой ритм. Любые нарушения в процессе жизни требует дополнительного питания, особенно нервной энергии. В процессе труда, в семейной жизни, общественной деятельности, важно , чтобы появиться как много динамических стереотипов.

Вот важные соображения для нашего суточного ритма:

- Начните свой выходной день; своевременное получение гарантирует хороший старт;

- Небольшое упражнение утром у окна привода открытого (от 5 до 10 минут);

- Холодная стирка после утренней тренировки делает свежей в течение всего дня;

- планирование, организация и улучшение условий труда;

- Основные приемы пищи должны быть завтрак и обед;

- (ужин) съесть последний прием пищи за 2-3 часа до сна;

- Активное восстановление является лучшим восстановлением; спортивная активность может служить в качестве восстановления;

- Сон эликсир жизни: достаточно долго спать (около 8 часов с 24 часов).

Результаты (русский) 2:

Здоровье хочет быть восстановлено каждый день.
«Все знают, как важно оставаться здоровым. Плохо то, что большинство из них не видят в своем здоровье своей собственной руки"
"Лучший способ продлить жизнь не сократить его".
Здоровье хочет быть восстановлены каждый день

«Все знают, как важно оставаться здоровым. Плохо то, что большинство людей не видят свое здоровье как работу своих рук»

"Лучший способ продлить жизнь не сократить его".

Профессор д-р Н. Амоссов

Каждый хочет сохранить и укрепить свое здоровье. Основным условием для этого является регулируемая ежедневная классификация. Это включает в себя принцип динамического стереотипа: это ритм работы и жизни, который является как можно более прочным. Любая неровность в течение жизни требует дополнительной силы, особенно нервной силы. В процессе работы, в семейной жизни, в общественной деятельности важно развивать как можно больше динамических стереотипов.

Вот важные точки зрения для нашего ежедневного ритма:

- Начните день правильно; вставать во времени гарантирует хорошее начало;

- Успокойтесь утром гимнастикой у открытого окна (от 5 до 10 минут);

- Холодная стирка после утренней гимнастики делает свежей на весь день;

- планирование, организация и улучшение условий труда;

- Основными блюдами должны быть завтрак и обед;

- Ешьте последний прием пищи (ужин) за 2-3 часа до сна;

- Активный отдых – это лучший отдых; спортивная деятельность также может быть использована для отдыха;

- Сон - это жизненная энциклопедия: сон достаточно долго (около 8 часов 24 часа).

Результаты (русский) 3:

здоровье необходимо восстанавливать каждый день.
"все знают, насколько важно сохранять здоровье.Хуже всего, большинство людей не считают свое здоровье своей работой ".
"лучший способ продления жизни - не сокращение жизни".
надежда на здоровье
"все знают, насколько важно сохранять здоровье.Хуже всего, большинство людей не считают свое здоровье своей работой ".
"лучший способ продления жизни - не сокращение жизни".
Д - р н.
Все хотят сохранить и укрепить свое здоровье.основной предпосылкой для этого является установление фиксированного рабочего дня.Это включает в себя принцип динамических стереотипов: это ритм работы и жизни, который является как можно более прочным.Любая аномалия в жизненном цикле требует дополнительных сил, особенно нервов.в процессе работы важно создавать как можно больше динамических стереотипов в семейной жизни и в общественной жизни.
Вот важные аспекты нашего ежедневного ритма жизни:
- Правильно начинать день, своевременно вставать и обеспечивать хорошее начало;
- гимнастика утром в открытом окне (5 - 10 минут);
- утром после гимнастики принимать холодный душ, весь день свежий;
планирование, Организация и улучшение условий труда;
- основное питание - завтрак и обед;
- Ешь последнюю еду за два - три часа до сна (вечерний хлеб);
активное Рекреационное мероприятие - это наилучшее развлечение, спорт также может служить развлечениям;
- сон - это жизненный выбор: спать достаточно долго (около 8 часов 24 часа).