Das Abendessen soll möglichst leich

Das Abendessen soll möglichst leicht sein, um den Nachtschlaf nicht zu stören. Deshalb soll es auch möglichst zeitig eingenommen werden. Es ist nichts dagegen einzuwenden, wenn im Laufe des Abends Obst und Nüsse und sonstige Kleinigkeiten gegessen werden. Am besten besteht die Abendmahlzeit aus leichten Quarkgerichten, die auch warm sein können, aus Getreidebrei oder Auflauf aus Hirse und dgl., um eine Abwechslung zu schaffen, was vor allem auch an kalten Tagen angenehm ist. Im Übrigen soll im Abendessen Frischkost vorhanden sein, je nach der Jahreszeit Salate, Gemüse oder Obst, Sauermilch oder, wenn man das lieber mag, frische Milch, Vollkornbrot, Butter, Quark oder andere milde Käsesorten. Wer kein Freund von vielen Gemüsefrischkostgerichten ist, kann stattdessen abends reichlich Obst essen. Zu gekochten Mahlzeiten wie Hirsebrei, Quarkauflauf und dgl. sollte man frisches Obst servieren, sein gesundheitlicher Wert ist weit größer als der von Kompott oder erhitztem Obst. Gelegentlich mag auch ein Eiergericht erlaubt sein.

Результаты (русский) 1:

Ужин должен быть легким, как это возможно, чтобы не нарушить ночной сон. Таким образом, следует принимать как можно раньше. Там нет возражений, если есть во время вечерних фруктов и орехов и других мелких предметов. Лучше ужин из легких кварков блюд, которые также могут быть теплым, каша из проса или запеканки и тому подобные., Чтобы создать диверсию, приятные, особенно в холодные дни.

Кстати свежие продукты свежее молоко, хлеб из цельной пшеницы, масло, творог или другие мягкие сыры к обеду присутствовать, в зависимости от сезона салаты, овощи или фрукты, кислое молоко или, если вам нравится, что лучше. Кто не поклонник многих овощей свежих пищевые блюда, вместо этого, много вечера едят фрукты. Для того, чтобы приготовленные блюда, такие как каши, творог запеканка и тому подобное. Вы должны служить свежие фрукты, его значение здоровья гораздо больше, чем компот или нагретым. Иногда, яйцо блюдо может быть разрешено.

Результаты (русский) 2:

Ужин должен быть как можно более легким, чтобы не нарушить ночной сон. Поэтому его следует принять как можно скорее. Нет ничего плохого в еде фруктов и орехов и других мелочей в течение вечера. Вечерняя трапеза лучше всего состоит из легких творожных блюд, которые также могут быть теплыми, от каши или проса носиком и тому подобное, чтобы создать разнообразие, что особенно приятно в холодные дни.

Кроме того, свежие продукты питания должны быть доступны на ужин, в зависимости от сезона салаты, овощи или фрукты, кислое молоко или, если хотите, свежее молоко, хлеб из муки грубого помола, масло, творог или другие мягкие сыры. Если вы не друг многих растительных свежих продуктов, вы можете съесть много фруктов в вечернее время. Для приготовленных блюд, таких как просо каша, творожный сад и тому подобное, свежие фрукты должны быть поданы, его ценность для здоровья гораздо больше, чем компот или нагретые фрукты. Иногда, яйцо блюдо также может быть разрешено.

Результаты (русский) 3:

ужин должен быть прост, чтобы не нарушить ночного сна.Поэтому его следует принять как можно скорее.Нет ничего плохого в том, чтобы вечером есть фрукты, орехи и другие маленькие вещи.лучший способ есть вечером - съесть светло - кварцевую пищу, которая может быть теплой, вспучивать зерном или посыпать просо и dgl, чтобы создать разнообразные продукты, особенно приятные в холодные дни.
Кроме того, должен быть свежий сыр, в зависимости от сезона, салат, овощи или фрукты, йогурт, или, если хотите, свежее молоко, цельный хлеб, масло, кварц или другой умеренный сыр.если бы ты не был другом овощей, ты мог бы съесть много фруктов вечером.приготовленная пища, как чумиза, кварц и дигл.Следует обеспечить наличие свежих фруктов, стоимость которых значительно превышает стоимость компоста или подогрева фруктов.иногда можно есть яйца.