Tipps für eine gesunde Lebensweise:

Tipps für eine gesunde Lebensweise:

Achten Sie auf Ihre Ernährung. Essen Sie mittags leichte Speise und Salaten. Für den kleinen Hunger stellen sie für sich immer eine Schale mit frischem Obst. Verzichten (откажитесь) sie auf Süßigkeiten, Salzgebäck und ähnliche Naschereien (лакомств).
Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich. Trinken sie täglich 2 bis 3 Liter frisches Wasser, Obstsäfte. Vermeiden (избегайте) Sie aber Kaffee und alkoholische Getränke.
Rauchen Sie nicht.
Sorgen Sie für Bewegung. Fahren Sie möglichst mit dem Fahrrad zur Arbeit oder gehen Sie zu Fuß. Gehen Sie auch während Ihrer Mittagspause an die frische Luft. Steigen Sie Treppen.
Achten Sie auf die richtige Sitzhaltung, besonders auch die richtige Tisch- und Stuhlhöhe.
Es gibt viele Möglichkeiten Sport zu treiben. In jeder Stadt gibt es viele Stadien, Sportplätze, Fußballfelder und so weiter. Groß ist die Zahl der Sportarten, jeder kann etwas seinem Geschmack nach wählen.

Результаты (русский) 1:

Советы для здорового образа жизни: Обратите внимание на вашу диету. Ешьте в полдень легкие блюда и салаты. Для небольшой аппетит они выбирают их всегда миску со свежими фруктами. (Откажитесь) отказаться от сладостей, соленые печенья и аналогичные закуски (лакомств). Для себя принимать много жидкости. Пить 2-3 литров пресной воды, фруктовые соки ежедневно. Избегайте кофе и алкогольные напитки (избегайте), но. Не курите. Обеспечить для движения. Диск, насколько это возможно, с велосипеда на работу или пойти пешком. Прогулка во время вашего обеденного перерыва на свежем воздухе. Выберите лестницы. Обратите внимание на правильную позицию усаживания, особенно правая таблица и стул высота. Есть много способов заниматься спортом. В каждом городе есть много стадионы, спортивные площадки, футбольные поля и так далее. Число видов спорта является большой, каждый может выбрать что-то на свой вкус.

Результаты (русский) 2:

Советы для здорового образа жизни:

Обратите внимание на свой рацион. Ешьте легкий обед мясо и салаты. Для закуски они обеспечивают для себя всегда миску свежих фруктов. Воздержитесь (откажитесь) их на сладости, соленых печенье и аналогичные сладости (лакомств).
Возьмите достаточное количество жидкости. Пить ежедневно от 2 до 3 литров пресной воды, фруктовые соки. Избегайте (избегайте) вы , но кофе и алкогольные напитки.
Не курить.
Обеспечить движение. Если это вообще возможно с велосипедом на работу или идти пешком. Прогулка во время обеденного перерыва на свежем воздухе. Поднимитесь по лестнице.
Обратите внимание на правильной осанки, особенно правый стул и стол высоты.
Есть много возможностей заниматься спортом. В каждом городе есть много стадионов, спортивных площадок, футбольных полей и так далее. Велика количество видов спорта, каждый может выбрать что - то по своему вкусу.