In ihrer Studie destillieren die be

In ihrer Studie destillieren die beiden Wissenschaftler aus bisherigen Forschungsergebnissen acht Regeln, die wir beim zielgerichteten Üben beachten sollen:

Wir müssen uns mental extrem fordern, also fokussiert und konzentriert sein
Wir müssen die Übungen so gestalten, dass sie uns stärker machen – daher müssen wir zuvor unsere Schwächen identifizieren und an ihnen arbeiten
Wir müssen über einen langen Zeitraum üben – mindestens zehn Jahre
Wir müssen die Übungen ständig wiederholen
Wir müssen Feedback einholen – etwa von Kollegen oder Freunden
Wir müssen uns vorher konkrete Ziele setzen – und zwar nicht nur über das endgültige Ziel, sondern auch den Weg dahin
Wir müssen uns selbst beobachten und reflektieren – damit wir unsere Leistung und den Fortschritt im Auge behalten
Wir müssen uns nach jedem Üben selbst überprüfen – um die erzielte Leistung sofort bewerten zu können

Результаты (украинский) 2:

У своєму дослідженні, два дослідники з результатів останніх досліджень дистильована вісім правил , слід зазначити цілеспрямовану практику:

Ми повинні подумки надзвичайно складним завданням нас, настільки зосереджені і сконцентровані
, ми повинні зробити вправи , так що вони роблять нас сильнішими , - тому у нас раніше визначити наші слабкі місця і працювати над ними
, ми повинні практикувати в протягом тривалого часу - по крайней мере , десять років
, у нас є вправи повторити
ми повинні отримати зворотній зв'язок - такі , як колег або друзів
, ми повинні ставити перед собою , перш ніж конкретні цілі - а не тільки про кінцевий пункт призначення призначення але і як туди дістатися
, ми повинні навіть спостерігати і відображати - так , щоб ми зберегли нашу продуктивність і прогрес на увазі
, що ми повинні перевірити після кожної самої практики - вашої роботи , щоб оцінити відразу

Результаты (украинский) 3:

Я%20Ми%20М%C3% BCssen%20%c3% BCber%20А%20довго%20період%20%c3% BCben%20%E2%80%93%20принаймні%2010%20 років%5е%20Ми%20М%C3% BCssen%20В%20%c3%9 Cbungen%20st%c3%A4постійно повторювати%20%5е%20Ми%20М%C3% BCssen%20Відгуки%20отримати%20%E2%80%93%20про%20з 20% колеги%20або%20друзів%5е%20Ми%20М%C3% BCssen%20нас%20раніше%20конкретні%20цілі%20сет%20%E2%80%93%20а%20хоча%20не%20лише%20%c3% BCber%20В%20остаточного%c3% BCltige%20ціль, 20%, а%20й%20В%20спосіб%20потім%5E%20Ми%20М%C3% BCssen%20нас%20навіть%20спостерігати%20а%20відображають%20%E2%80%93%20таким чином%20ми%20наших%20продуктивність%20а%20В%20прогрес%20в%20око%20тримати%5е%20Ми%20М%C3% BCssen%20нас%20після%20кожного%20%c3%9 Cben%20навіть%20%c3% BCberpr%c3% BCfen%20%E2%80%93%20до 20% у 20% досягнутих%20продуктивність%20відразу%20оцінити%20до%20k%c3%b6може%5е%5E